Prévenir & Combattre

Le Stress

LA FORMATION EN GESTION DU STRESS

Véritable fléau du XXIème siècle, apprenez à prévenir et à combattre le stress !

  • Comprendre les mécanismes du stress

  • Diagnostiquer votre niveau de stress

  • Identifier vos sources de stress

  • Obtenir des clés pour vous aider à faire face aux situations de stress professionnel

OBJECTIFS

Capture d’écran 2020-01-23 à 20.41.31.
Capture d’écran 2020-01-23 à 20.41.31.

Plaquette 

Formation Gestion du Stress

Programme Pédagogique

Formation Gestion du Stress

JOUR 1

  • Qu’est-ce que le stress ?

- Définition du Stress Les 3 phases de Stress et les symptômes

- Autodiagnostics des signaux du stress

  • Identifier les sources de Stress

- Les stresseurs physiologiques et psychologiques

- Les positions de vie, Les messages contraignants

- Les effets positifs du stress

  • Limiter l’impact physique du Stress

- Prendre soin de soi

- Autodiagnostics du niveau de fatigue

- La dynamique de l’énergie, Les techniques de détente

  • Reprendre le contrôle

- Le stress et la notion de contrôle

- Les cercles de préoccupations Investir sa zone de contrôle

- Autodiagnostic de sa zone d’influence

JOUR 2

  • Se protéger des intrusions

- Définir ses frontières Poser des limites

- Faire respecter ses frontières

  • S’adapter et lâcher prise

- Augmenter sa capacité à faire face

- Exercer son optimisme

  • Gérer la relation

 

- Oser s’exprimer Les outils de la CNV

- Le vocabulaire des sentiments et du ressenti

- Demander pour obtenir

- Conclusion et Plan d’action individuel

certification Qualiopi.png
La certification qualité a été délivrée au titre des catégories d'action suivantes: 
BILAN DE COMPÉTENCES
ACTION DE FORMATION

Modalités

  • Formation de 2 jours

  • Entre 4 personnes (minimum) et 8 personnes (maximum)

  • Pédagogie Participative

Mises en situation, jeux de rôle, études de cas, Réflexions, Auto-diagnostic, exercice de relaxation​​

Prè-Requis

  • Forte volonté et implication personnelle sont nécessaires pour dégager tous les bénéfices de cette formation

  • Préparer au moins 2 situations génératrices de stress  

Evaluation

  • Auto Diagnostic

  • Exercices 

  • Construction de plan d'action

LIEUX

7 Place Christiane  Frahier

(Accessible PMR)

6 Rue Saint Pierre

(Non Accessible PMR)

Prochaines dates
Sketch flèche vers le bas
Sketch flèche vers le bas
14 & 15 octobre 2021
25 & 26 Novembre 2021

Pour toute personne en situation de handicap

signaletique-ascenseur-reserve-aux-handi

Financement

=> 885 euros TTC

Modalités de financement:

  • Personnel (paiement en 3 fois sans frais possible) par Chèque ou virement

      Délais d'accès: Vous pouvez vous inscrire        jusqu'à 5 jours avant le début de la                  formation s'il reste des places. 

  • Employeur (prise en charge via le plan de développement des compétences / l'OPCO).

      Délais d'accès moyen: 60 jours 

Comment vous inscrire?

  • A votre demande nous vous transmettons par mail le devis et le programme pédagogique détaillé

  • A réception de votre accord (devis signé) nous vous transmettons la convention de formation. Dès que nous la recevons signée avec un premier paiement (30% d'acompte), nous réservons votre place. Le solde doit être payé au plus tard le dernier jour de la formation.