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Prévenir & Combattre
Le Stress Professionnel
JOUR 1
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Qu’est-ce que le stress ?
- Définition du Stress Les 3 phases de Stress et les symptômes
- Autodiagnostics des signaux du stress
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Identifier les sources de Stress
- Les stresseurs physiologiques et psychologiques
- Les positions de vie, Les messages contraignants
- Les effets positifs du stress
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Limiter l’impact physique du Stress
- Prendre soin de soi
- Autodiagnostics du niveau de fatigue
- La dynamique de l’énergie, Les techniques de détente
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Reprendre le contrôle
- Le stress et la notion de contrôle
- Les cercles de préoccupations Investir sa zone de contrôle
- Autodiagnostic de sa zone d’influence
JOUR 2
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Se protéger des intrusions
- Définir ses frontières Poser des limites
- Faire respecter ses frontières
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S’adapter et lâcher prise
- Augmenter sa capacité à faire face
- Exercer son optimisme
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Gérer la relation
- Oser s’exprimer Les outils de la CNV
- Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
- Demander pour obtenir
- Conclusion et Plan d’action individuel
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Comprendre les mécanismes du stress
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Diagnostiquer votre niveau de stress
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Identifier vos sources de stress
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Obtenir des clés pour vous aider à faire face aux situations de stress professionnel
OBJECTIFS
Plaquette
Formation Gestion du Stress
Programme Pédagogique
Formation Gestion du Stress
Modalités
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Formation de 2 jours
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Entre 4 personnes (minimum) et 8 personnes (maximum)
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Pédagogie Participative
Mises en situation, jeux de rôle, études de cas, Réflexions, Auto-diagnostic, exercice de relaxation
Prè-Requis
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Forte volonté et implication personnelle sont nécessaires pour dégager tous les bénéfices de cette formation
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Préparer au moins 2 situations génératrices de stress
Evaluation
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Auto Diagnostic
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Exercices
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Construction de plan d'action
LIEUX
7 Place Christiane Frahier
(Accessible PMR)
St Germain en Laye
6 Rue Saint Pierre
(Non Accessible PMR)
St Germain en Laye
Prochaines dates
11 & 12 janvier 2024
21 & 22 Mars 2024
Pour toute personne en situation de handicap
Financement
=> 885 euros TTC
Modalités de financement:
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Personnel (paiement en 3 fois sans frais possible) par Chèque ou virement
Délais d'accès: Vous pouvez vous inscrire jusqu'à 5 jours avant le début de la formation s'il reste des places.
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Employeur (prise en charge via le plan de développement des compétences / l'OPCO).
Délais d'accès moyen: 30 jours
Comment vous inscrire?
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A votre demande nous vous transmettons par mail le devis et le programme pédagogique détaillé
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A réception de votre accord (devis signé) nous vous transmettons la convention de formation. Dès que nous la recevons signée avec un premier paiement (30% d'acompte), nous réservons votre place. Le solde doit être payé au plus tard le dernier jour de la formation.